れおな
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某企業で中間管理職OLとして勤める元CAのれおなが一緒にヨガやストレッチをする友人を紹介しています！
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6104:00お盆休み明けは首肩中心にしっかりストレッチ♪😋💖
6234:00しっかりと脚を抱えて腿裏を伸ばしましょう♪😋💖
6634:40縮こまった背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
6049:20脱力して左右にパタンパタンと倒しましょう♪😋💖
4008:00連休の真ん中はリラックスしながらストレッチ♪😋💖
6513:20固まった股関節周りをしっかりと解しましょう♪😋💖
6450:40脚を掴んで前面をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
5489:20背中の反りを意識しながら伸びましょう♪😋💖
6474:40インナーマッスルをしっかり意識して前後に♪😋💖
5383:20明日へ向けてしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
8924:40腿の前面をゆっくりしっかり伸ばしてあげます♪😋💖
6500:40深く息を吐き出しながらリラックスしましょう♪😋💖
5374:40身体全体の力を抜きながら膝を抱え込んで♪😋💖
5657:20可能な限りリラックスして身体を開きましょう♪😋💖
6944:40「真ん中」を頭の中で意識して丸まってみます♪😋💖
6637:20連休明けは無理せずにゆっくりはじめましょう♪😋💖
7601:203連休で緩んだ身体にスイッチを入れましょう♪😋💖
7990:40凝った首筋を三連休でしっかり緩めてあげます♪😋💖
4552:40三連休前…私と一緒に今日を乗り切りましょう♪😋💖
5436:00血流を感じるよう無理なくゆっくりと伸ばして♪😋💖
6528:40歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖
6330:00「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖
7008:40可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖
3775:20週の真ん中は少しチカラを抜いてリラックス♪😋💖