れおな
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某企業で中間管理職OLとして勤める元CAのれおなが一緒にヨガやストレッチをする友人を紹介しています！
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6784:00下半身を脱力しながら足首をグルグルしっかりと回してリラックスしましょう♪😋💖
5900:00前腿をしっかり伸ばして股関節周りをしっかりとリラックスさせましょう♪😋💖
5988:40つま先を伸ばした状態で膝下を上に上げてみましょう♪😋💖
7322:40両脚をしっかりと身体に付けてみましょう♪😋💖
6434:40しっかりと脱力して股関節の緊張をリリースしましょう♪😋💖
6953:20指の先までしっかりと伸ばすことを意識しましょう♪😋💖
6862:00身体に引き寄せた脚をしっかりと拡げましょう♪😋💖
7933:20脚を身体に寄せて前後に動かしましょう♪😋💖
7061:20膝をつけずに脚を前後に動かしてみましょう♪😋💖
6412:00抱えた脚をしっかりと拡げて内腿を伸ばしましょう♪😋💖
6966:40新しいウェアでしっかりと全身を伸ばして気持ち良くなりましょう♪😋💖
7206:00力を抜いて両脚を左右にパタンパタンと倒してみましょう♪😋💖
6310:40肩や股関節をゆっくり・しっかりほぐしてあげましょう♪😋💖
6846:00両脚をしっかりと身体に寄せて前腿をしっかりとストレッチしましょう♪😋💖
2469:00好評でしたので「油断したハナリさん」特集♪😋💖
6855:20脚の付け根廻りを十分にほぐしながらしっかりとストレッチしましょう♪😋💖
8114:00リラックスしながら肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖
5719:20肩こり改善のためにしっかりと肩を入れるストレッチをしましょう♪😋💖
7358:40普段使わない太ももの前をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
6995:20背中と首筋をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
7611:20つま先を握りながら身体にしっかりと引き寄せて前腿を伸ばしましょう♪😋💖
6960:00つま先までしっかり伸ばして両脚を抱え込みましょう♪😋💖
6776:00横から見た時に真っ直ぐになるように背中を伸ばして♪😋💖
6826:40力を抜いてリラックスしながら脚を左右にゆっくりと倒して♪😋💖