れおな
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某企業で中間管理職OLとして勤める元CAのれおなが一緒にヨガやストレッチをする友人を紹介しています！
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8330:40膝を抱えて身体にしっかりと寄せて下半身の筋肉をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
7752:00明日からのデスクワークに向けて両手両脚をしっかりとほぐしましょう♪😋💖
7672:40膝下をフワフワと浮かせて腿の前の筋肉をしっかりリラックスさせてあげましょう♪😋💖
4488:00力を抜いて足首を回したり脚の裏をしっかりと指先で押して疲れを癒やしてあげましょう♪😋💖
7726:40身体に寄せた脚をしっかりと開き、もも裏の筋をしっかりと伸ばしてあげましょう♪😋💖
6446:40身体の力をしっかりと抜いて全身をしっかりとリラックスさせながら伸ばしましょう♪😋💖
8697:20縮こまってしまった身体をこの三連休でしっかりと伸ばしリラックスさせてあげましょう♪😋💖
7311:20身体に足裏をゆっくりしっかりと寄せて伸びを気持ち良く感じましょう♪😋💖
7440:00膝を可能な限り身体に近づけたり身体から離したりをゆっくりと繰り返しましょう♪😋💖
8883:20膝に手を掛けてしっかりと腰を捻って身体の横のラインを伸ばしてあげましょう♪😋💖
7201:20明日からのデスクワークに備えて下半身や腰回りをたっぷりとリラックスさせてあげましょう♪😋💖
7836:40つま先までしっかりと真っ直ぐ伸ばして足を上下に揺らしましょう♪😋💖
1514:00ハナリさんの油断特集です♪😋💖
7636:00一年の最後の日はしっかりと全身をリラックスさせて来年に備えましょう♪😋💖
7308:00膝を身体にしっかりと抱えて左右に大きく開いてみましょう♪😋💖
7716:00クリスマスにはクリスマスカラー🎄のお衣装でストレッチしてみました♪😋💖
7592:40クリスマスイブもお家に帰ったらしっかりとストレッチして明日に備えてくださいね♪😋💖
7772:40今年も終わりが近づいてきましたけどしっかりリラックスして年末を終えましょう♪😋💖
6327:20息を吐き出しながらしっかり腰を捻ってリラックスしましょう♪😋💖
6610:00腕って意外に疲れませんか？
しっかりと付け根から伸ばしてみましょう♪😋💖
1662:00お休み最後にハナリさんのハプニングをご覧下さい♪😋💖
7322:40うつ伏せになりながら両足首を回してリラックスしましょう♪😋💖
7033:20つま先をしっかり握って前腿をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
6954:40股関節を伸ばして明日からのお仕事に備えましょう♪😋💖